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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
9/16 |
網球規則、禮儀、裝備 |
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第2週 |
9/23 |
Part1 球感練習、熟悉運用球拍與球；協調性、敏捷性的練習 |
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第3週 |
9/30 |
Part2 球感練習、熟悉運用球拍與球；協調性、敏捷性的練習。
介紹反手拍擊球:1.握拍法 2.動作要領 3.揮空拍練習 |
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第4週 |
10/ 7 |
複習反手拍擊球:1.揮空拍 2.對背網:(1)原地 (2)移位shuffle擊球 |
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第5週 |
10/14 |
複習反手拍擊球:1.揮空拍 2.場上:(1)原地 (2)移位shuffle擊球 |
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第6週 |
10/21 |
複習反手拍擊球:1.揮空拍 2.場上:(1)原地 (2)移位shuffle 擊球
介紹正手拍擊球:1.握拍法 2.動作要領 |
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第7週 |
10/28 |
複習正手拍擊球:1.揮空拍練習2.對背網:a.原地 b.移位shuffle擊球 |
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第8週 |
11/ 4 |
複習正手拍擊球:1.揮空拍 2.場上:a.原地 b.移位shuffle擊球 |
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第9週 |
11/11 |
練習正手拍+反手拍擊球：1.原地 2.移位 |
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第10週 |
11/18 |
介紹對牆擊球；分組練習（對牆、short-tennis) |
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第11週 |
11/25 |
分組練習（對牆、short-tennis、ball-feeding） |
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第12週 |
12/ 2 |
分組練習（對牆、short-tennis、ball-feeding-移位擊球）
介紹發球:1.握拍法 2.動作要領 3.揮空拍練習 |
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第13週 |
12/ 9 |
分組練習（對牆、short-tennis、ball-feeding-移位擊球）
複習發球
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第14週 |
12/16 |
分組練習（對牆、short-tennis、ball-feeding）。
複習發球 |
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第15週 |
12/23 |
測驗反手拍對牆擊球 |
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第16週 |
12/30 |
測驗正手拍對牆擊球 |
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第17週 |
1/ 6 |
測驗雙打邊線折返跑及補考 |